8字大绳比赛要求每个方队选出10名队员，2人摇绳，8人跳。男女生不限 ，比赛规则是按照8字的比划顺序依次循环通过。在3分钟内以通过绳的人次多者为胜。 比赛前列队在绳一端，裁判员施令后开始摇绳，并开始计时。队员依次通过大绳。最终以3分钟内通过大绳的人次数多为胜者。如果有队员在中途使比赛中断，则此人不计入成绩，从下名队员开始继续比赛。